Выйти на зимней прогулке день!









Надень колпак, перчатки и кальсоны, чтобы согреться, и насладиться бодрящим ходьбы. Сегодня Зимняя прогулка день!










5 февраля является Зимняя прогулка день! От Ньюфаундленда до н. э., оно и rsquo;s время, чтобы укутаться и внести треки в свой любимый парк, прогулка детей в школу, сделать перерыв на обед, или дать собаке размяться. Ходьба является открытым деятельность, что почти каждый может наслаждаться.
Слой
Слои-это путь, чтобы держать вас в тепле в холодную погоду. Носить пот влагу базовый слой, изолирующий слой и ветрозащитный, влагонепроницаемые куртки, если дождь или снег в прогнозе.
Загрузить
Носить легкий водонепроницаемый ходьбы или походные ботинки, чтобы держать ноги теплыми и сухими.
Довершение
Теплая шапка или earband будет держать ваши уши теплые, а шарф является обязательным. Варежки теплее, чем перчатки, так как они позволяют свои пальцы, чтобы создать тепло.
Солнце Подкованных
Хотя это и rsquo;s зимние, нанесите натуральный крем и для губ протектор для предотвращения обветривания, солнца и обветривания.
Пей
И не забывайте, ваша бутылка с водой! Это может быть холодно, но вы все еще нужно больше пить.
Зачем ходить?
Преимущества прогулки были хорошо документированы исследования:

снятия стресса и улучшения настроения
повышение иммунитета, особенно если ваш маршрут проходит по парку или лесу
рельеф сезонное аффективное расстройство (sad) через подвержение к естественному дневному свету
сердечно-сосудистой и польза для здоровья сердца
диабет 2 типа профилактика и контроль

Быть образцом для подражания
Когда вы ходите, вы модель здорового поведения для ваших детей. Семья, которая ходит вместе, играют вместе.   вы укутаться и дайте нам знать, на Facebook или Twitter, где вы гуляли сегодня, кто ты ходил, и как ты себя чувствуешь. Мы и rsquo;D любовь, чтобы увидеть Ваши фото!





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Выйти на зимней прогулке день!
Выйти на зимней прогулке день!